أعشاب ذات فوائد طبية

 أعشاب ذات فوائد طبية

تعد النباتات الطبية المجففة جزءا أساسيا في طب الأعشاب، إلى جانب استخدام الكثير من التوابل أيضا في علاج الكثير من الأمراض أو حتى للوقاية من الإصابة بها. وتؤكد الدراسات أن أهمية الأعشاب لا تقتصر على جزء محدد من النباتات، فكل جزء في النباتات له فوائده

1/ النعناع :

النعناع غني بالمواد المغذية؛ مثل: فيتامين A، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك
يعتبر النعناع من الأعشاب العلاجية الشائعة، حيث أنه يستخدم لتعزيز الاسترخاء وعلاج آلام وتشنجات العضلات، كما أنه مفيد لصحة الجهاز الهضمي، والقلب، والأوعية الدموية.
كما يمكن أن يساعد النعناع في توسيع القصبات الهوائية وبالتالي تحسين القدرة على التنفس بسهولة
يحسن النعناع من الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، فمركب المنثول الموجود في النعناع وزيت النعناع له دور كبير في: إزالة احتقان الأنف. المساعدة على التنفس من الأنف بشكل أفضل. كما من فوائد النعناع للالتهابات أنه يساعد على التخفيف من التهاب الفم والبلعوم.
يعمل النعناع على تحسين أعراض مرض تهيج القولون مثل: الانتفاخ والغازات / الم في المعدة / تجشؤ مع إمساك /الإسهال
من الممكن إضافة أوراق النعناع الى الأطعمة والأشربة المختلفة، أو تناول أوراق النعنع بعد تجفيفها وطحنها.

2/ الكركم :

للكركم  خصائص القوية مضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، ومضادة للميكروبات...
من الممكن أن يستخدم لعلاج : الالتهاب المزمن / آلام المفاصل / القلق والاكتئاب / مشكلات الجهاز الهضمي / أمراض الكبد / أمراض الجهاز التنفسي 

يُنصح به كعلاج طبيعي لالتهابات المفاصل، بالإضافة إلى ذلك فهو عامل مطهر ومضاد للجراثيم الطبيعية، ومفيد في تطهير الجروح والحروق وتسريع التئامها، وهو مسكن طبيعي للآلام. لذلك ينصح به لعلاج : علاج الصدفية / التهاب المفاصل / الربو / مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا / تحفيز جهاز المناعة / التئام الجروح ... ويمكن ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم لكوب من الحليب الدافئ .

الكركم يحتوي على الكركمين (Curcumin) وهو العنصر النشط في الكركم، والذي يمكن أن يحفز الخلايا للقيام بالعملية التي تتسبب في التدمير الذاتي للخلايا السرطانية لذلك يمكن استخدامه لعلاج أمراض القلب والشرايين ومحاربة مرض السرطان

3/ الزنجبيل :

الزنجبيل من نباتات المناطق الحارة ويكثر في بلاد الهند الشرقية الفليبين والصين وسريلانكا والمكسيك وباكستان وجاميكا،.
وقد تم الاستعانة بالزنجبيل على نطاق واسع منذ القرن السادس عشر في العديد من الأدوية التقليدية في جميع أنحاء العالم....يحتوي على مركب يسمى "جينجيرول" له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات والأكسدة  ويستخدم الزنجبيل كعلاج للأمراض الشائعة مثل الغثيان، والألم، والقيء. وهوأيضاً مسكناً فعالاً للآلام، حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة وقد اثبتت التجارب فعاليته تجاه الغثيان، وخصوصاً غثيان الصباح

لكن اذا تم تناوله بجرعات كبيرة فانه  يمكن أن يتسبب ببعض الآثار الجانبية الخفيفة، ومنها الإسهال، والحموضة المعوية، وعدم الراحة في البطن، والغازات.

يمكن استخدامه بطرق مختلفة: مسحوقاً أي كتوابل، مجففاً، طازجاً أو كعصير...

4/ القرنفل :

يساعد القرنفل في القضاء على الجراثيم، لذا ينصح اختصاصيو التداوي بالأعشاب بمضغ القرنفل لعلاج آلام الأسنان للقرنفل فوائد للقلب والأوعية الدموية ويساعد اضافته  إلى النظام الغذائي إلى تحفيز نشاط التمثيل الغذائي وتنظيم درجة حرارة الجسم. يمكن للقرنفل تنقية الدم لإحتوائه على مضادات الأكسدة، إضافة الى تقليل مستوى الكوليسترول الضار، ونسبة الدهون الثلاثية (أحد أنواع الدهون الموجودة في الدم) في الجسم .

5/ الاكليل : 

الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية ينصحهم أخصائيو التداوي بالأعشاب بالاستحمام بأوراق "إكليل الجبل"  ونظرا لخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في تخفيف انتفاخ البطن والتشنج، فإن شاي إكليل الجبل يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، كما أنه يحسن امتصاص العناصر الغذائية عن طريق التئام القناة الهضمية. إذ تعمل مادة البوليفينول الموجودة في الروزماري على منع الاستجابة الالتهابية

6/ الزعتر :

يستخدم لعلاج السعال والتهاب الشعب الهوائية، إلى جانب دوره في علاج الصداع.... يعتبر الزعتر مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والمعادن المختلفة مثل الحديد والكالسيوم والمنجنيز، وتلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في صحة العظام، وتشجع على نمو العظام، بالإضافة إلى تقوية العظام والتقليل من الإصابة بأمراض العظام المختلفة. وتفيد حمامات الزعتر في التخفيف من آلام المفاصل وتقوية الجسم، وإزالة التعب.

7/ العرعر : 

لنبتة العرعر تأثير مدر للبول وتعزز تدفق الدم إلى الكلى. ولاستخدام العرعر في الوجبات الدسمة تأثير فعال يساعد على هضم الأطعمة بشكل أفضل

يعمل العرعار كمنشط للعديد من أجهزة الجسم الحيوية، بما فيها الجهاز الهضمي، مما يجعله مفيدًا لعلاج حالات عسر الهضم. يخفف من أعراض حرقة المعدة. قد يساعد في تخفيف الغازات المعوية والانتفاخ. قد يساعد في علاج التهابات الجهاز الهضمي.

8/ الثوم : 

يستخدم لعلاج ضغط الدم وتصلب الشرايين، إلى جانب دوره في علاج مشكلة تساقط الشعر.... ويحسن الثوم صحة العظام وقد وجد أنه فعال ضد هشاشة العظام والتهاب المفاصل. يخفف الثوم من الأمراض المعوية وله تأثير مضاد للجراثيم على البكتيريا المعوية الضارة. يتحكم الثوم في نسبة السكر في الدم. يقوي الثوم جهاز المناعة لاحتوائه على مغذيات نباتية ومضادة للأكسدة